BMI-beregner
Beregn dit Body Mass Index (BMI) ud fra højde og vægt. Få din WHO-klassifikation på dansk — undervægt, normalvægt, overvægt eller fedme — og se dit sunde vægtinterval.
Hvad er BMI, og hvordan beregnes det?
BMI (Body Mass Index) er et vægtindeks, som bruges internationalt til at vurdere, om en voksen har en sund vægt i forhold til sin højde. Formlen er: vægt i kilo divideret med højde i meter i anden potens (kg / m²). En person på 175 cm og 70 kg har altså et BMI på 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, hvilket ligger i normalvægtsintervallet ifl. WHO.
WHO-klassifikation på dansk
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) inddeler BMI for voksne i: under 18,5 undervægt, 18,5 – 24,9 normalvægt, 25,0 – 29,9 overvægt, 30,0 – 34,9 fedme grad I, 35,0 – 39,9 fedme grad II og 40+ fedme grad III (svær fedme). Disse intervaller gælder for voksne mellem 20 og 65 år. For børn, gravide, ældre eller atleter med høj muskelmasse kan BMI være misvisende.
Begrænsninger ved BMI
BMI siger ikke noget om kropssammensætning — muskelmasse, knoglemasse og fedtfordeling indgår ikke. En bodybuilder kan have BMI over 30 uden at være overvægtig, og en ældre person kan have normalt BMI men for lidt muskelmasse. Taljemål og fedtprocent giver et mere komplet billede. Kun et estimat. Konsulter en ekspert før vigtige beslutninger.
Frequently Asked Questions
Hvad er et sundt BMI?
WHO anser et BMI mellem 18,5 og 24,9 som normalv\u00e6gt for voksne. Det forbindes med lavest risiko for livsstilssygdomme som hjertekar-sygdom og type 2-diabetes.
Er BMI p\u00e5lideligt for alle?
Nej. BMI er en grov indikator og er mindre p\u00e5lidelig for b\u00f8rn, gravide, \u00e6ldre, atleter med h\u00f8j muskelmasse og personer under 150 cm eller over 190 cm.
Hvad betyder fedme grad I, II og III?
Fedme grad I: BMI 30 \u2013 34,9. Fedme grad II: 35 \u2013 39,9. Fedme grad III (sv\u00e6r fedme): 40 og derover. H\u00f8jere grad h\u00e6nger sammen med st\u00f8rre sundhedsrisiko.
Hvor tit skal jeg tjekke mit BMI?
Det er tilstr\u00e6kkeligt at tjekke BMI hver 3. \u2013 6. m\u00e5ned, medmindre du aktivt pr\u00f8ver at tabe eller tage p\u00e5 i v\u00e6gt. Fokus\u00e9r p\u00e5 trenden over tid frem for daglige udsving.
Hvad kan jeg g\u00f8re, hvis mit BMI er for h\u00f8jt?
Tal med din praktiserende l\u00e6ge eller en di\u00e6tist. Kost\u00e6ndringer, mere bev\u00e6gelse og s\u00f8vn er typisk de tre vigtigste faktorer. Et v\u00e6gttab p\u00e5 5 \u2013 10 % af kropsv\u00e6gten giver m\u00e5lbar sundhedsgevinst.