BMI-Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index nach WHO-Klassifikation. Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht oder Adipositas Grad I bis III — mit Zielbereich für Normalgewicht. Kostenlos, privat und ohne Anmeldung.
Was ist der Body-Mass-Index?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine international anerkannte Maßzahl, die das Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße bewertet. Er wird berechnet, indem das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern geteilt wird. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nutzt den BMI zur Einstufung von Erwachsenen in fünf Kategorien von Untergewicht bis Adipositas Grad III. Der BMI-Rechner ist ein schneller Orientierungswert — alle Berechnungen erfolgen direkt in Ihrem Browser, ohne dass Daten übertragen werden.
WHO-Klassifikation für Erwachsene
Die WHO unterteilt den BMI bei Erwachsenen ab 18 Jahren in folgende Kategorien: Untergewicht unter 18,5, Normalgewicht von 18,5 bis 24,9, Übergewicht (Präadipositas) von 25,0 bis 29,9, Adipositas Grad I von 30,0 bis 34,9, Adipositas Grad II von 35,0 bis 39,9 und Adipositas Grad III ab einem BMI von 40. Bei älteren Menschen ab 65 Jahren empfehlen Mediziner häufig einen leicht höheren Normalbereich zwischen 22 und 27, da ein moderates Gewichtspolster im Alter schutzwirkend sein kann.
Grenzen des BMI
Der BMI ist ein grober Näherungswert und unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Menschen mit viel Muskelmasse, etwa Sportler oder Kraftsportler, können einen BMI im Übergewichtsbereich haben, ohne gesundheitlich gefährdet zu sein. Umgekehrt kann eine Person mit normalem BMI einen ungesund hohen Körperfettanteil haben (sogenannte "skinny fat"-Konstellation). Für eine umfassende Einschätzung sollten Sie ergänzend Taillenumfang, Körperfettanteil und allgemeine Fitnesswerte berücksichtigen. Kinder und Jugendliche benötigen altersspezifische BMI-Perzentilen — dieser Rechner ist für Erwachsene ab 18 Jahren konzipiert.
Was tun bei Abweichungen vom Normalbereich?
Ein BMI außerhalb des Normalbereichs ist ein Hinweis, aber keine Diagnose. Bei dauerhaftem Untergewicht sollten Sie eine ärztliche Abklärung vornehmen lassen, um Mangelernährung oder Erkrankungen auszuschließen. Bei Übergewicht oder Adipositas empfiehlt die Deutsche Adipositas-Gesellschaft eine Kombination aus ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung (mindestens 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche) und Verhaltensänderung. Ihre Krankenkasse bietet oft zertifizierte Präventionskurse an, die bezuschusst oder vollständig erstattet werden.