BMI 계산기
키와 몸무게를 입력하면 체질량지수(BMI)와 분류를 즉시 확인할 수 있습니다. WHO 국제 기준과 대한비만학회가 권장하는 아시아-태평양 기준을 모두 제공하며 이상 체중 범위를 계산합니다.
BMI 결과
참고용 추정치입니다. 중요한 결정 전 전문가와 상담하세요.
BMI 계산 공식
BMI(Body Mass Index, 체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 공식은 BMI = 체중 ÷ (키)²입니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 68kg인 사람의 BMI는 68 ÷ (1.70)² = 23.5로, 아시아-태평양 기준 '비만 전 단계'에 해당합니다. 본 계산기는 모든 계산을 브라우저에서 처리하며 신체 정보는 저장되거나 전송되지 않습니다.
WHO 국제 기준과 아시아-태평양 기준
WHO 국제 기준은 저체중(<18.5), 정상(18.5-24.9), 과체중(25-29.9), 비만(≥30)으로 분류합니다. 반면 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높고 대사질환 위험이 크기 때문에 대한비만학회는 저체중(<18.5), 정상(18.5-22.9), 비만 전 단계(23-24.9), 1단계 비만(25-29.9), 2단계 비만(30-34.9), 3단계 비만(≥35)을 권장합니다. 한국에서는 일반적으로 아시아 기준을 사용합니다.
BMI의 한계와 주의사항
BMI는 빠르고 간편하지만 근육량, 골밀도, 체지방 분포를 반영하지 못합니다. 근육질 운동선수는 BMI가 높아도 비만이 아니며, 반대로 마른 비만(skinny fat)은 BMI가 정상이어도 내장지방이 많을 수 있습니다. 정확한 평가를 위해서는 허리둘레, 체지방률, 내장지방 등 추가 지표와 함께 해석해야 합니다. 건강 상담은 반드시 의료 전문가와 진행하세요.
Frequently Asked Questions
BMI는 어떻게 계산하나요?
BMI = 체중(kg) ÷ (키(m))²입니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 68kg이면 68 ÷ (1.70 × 1.70) = 23.5가 됩니다. 키는 반드시 미터 단위로 환산해 제곱해야 합니다.
한국에서는 WHO 기준과 아시아 기준 중 어느 것을 사용하나요?
대한비만학회는 아시아-태평양 기준을 권장합니다. 아시아인은 같은 BMI에서도 체지방률이 높고 대사질환 위험이 크기 때문에, BMI 23 이상부터 과체중으로 분류합니다.
BMI가 정상이면 건강한가요?
BMI는 참고 지표일 뿐입니다. 허리둘레(남자 <90cm, 여자 <85cm), 체지방률, 내장지방, 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 함께 확인해야 정확한 건강 상태를 판단할 수 있습니다.
어린이나 노인에게도 동일한 기준을 쓸 수 있나요?
어린이와 청소년은 연령별 성장도표 기반 백분위수를 사용하며, 노인은 BMI 22-27 범위를 정상으로 보는 경우가 많습니다. 본 계산기는 성인 기준이므로 소아·노인에게는 보수적으로 해석하세요.
BMI가 높으면 무조건 살을 빼야 하나요?
근육량이 많은 운동선수는 BMI가 높아도 건강할 수 있습니다. 반면 마른 비만은 BMI가 정상이어도 내장지방이 위험할 수 있습니다. 체지방률과 생활 습관을 함께 평가하고, 체중 조절은 의료진과 상담하세요.