BMI-Kalkylator

Räkna ut ditt BMI (Body Mass Index) och se WHO:s klassificering på svenska — från undervikt till fetma grad III. Kalkylatorn visar också ditt hälsosamma viktintervall baserat på din längd, så du kan se hur nära eller långt ifrån normalvikt du ligger.

Ad Space

Så räknas BMI ut och vad betyder värdet?

BMI (Body Mass Index, kroppsmasseindex) räknas ut genom att dela vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat: BMI = vikt ÷ (längd × längd). Till exempel, en person som är 175 cm lång (1,75 m) och väger 75 kg får BMI = 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5. Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 klassas som normalvikt enligt Världshälsoorganisationen (WHO) och är förknippat med lägst hälsorisker för de flesta vuxna. Lägre värden indikerar undervikt, högre värden övervikt eller fetma i olika grader.

WHO:s BMI-klassificering på svenska

WHO delar in BMI i sex kategorier: under 18,5 = undervikt, 18,5–24,9 = normalvikt, 25,0–29,9 = övervikt, 30,0–34,9 = fetma grad I (måttlig), 35,0–39,9 = fetma grad II (svår) och 40,0 och över = fetma grad III (extrem eller sjuklig fetma). Övervikt och fetma ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2, vissa cancerformer och ledproblem. Men BMI ger en ögonblicksbild — det säger inget om muskelmassa, kroppssammansättning eller hälsa på individnivå.

Begränsningar: BMI passar inte alla

BMI är ett bra verktyg för att snabbt få en uppfattning om viktstatus men har tydliga begränsningar. Elitidrottare och kroppsbyggare kan få ett högt BMI trots låg fettprocent, eftersom muskler väger mer än fett. Äldre personer kan förlora muskelmassa och behöva ett något högre BMI för att vara friska. Gravida och ammande ska inte använda BMI. För barn och ungdomar används istället iso-BMI som tar hänsyn till ålder och kön. Endast uppskattning. Rådfråga en läkare eller dietist för en personlig hälsobedömning.