BMI 计算器
输入您的身高、体重、年龄与性别,自动计算体质指数(BMI)并按 WHO 与中国 CDC(亚太)标准分类。中国人群超重起点为 24,肥胖起点为 28。
BMI 结果
仅供参考。重大决定前请咨询医生或营养专业人士。
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什么是 BMI(体质指数)
体质指数(Body Mass Index)是用体重除以身高平方(kg/m²)得出的数值,用于初步评估成人体重是否正常。公式:BMI = 体重(kg)÷ 身高(m)²。例如身高 170 cm、体重 65 kg,BMI = 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 22.5。所有计算在您的浏览器内完成,不会上传数据。
中国 CDC(亚太)标准 vs WHO 国际标准
中国人群肌肉脂肪构成与欧美不同,相同 BMI 下体脂率更高、心血管风险更大,因此中国 CDC 采用更严的亚太标准:体重过低 <18.5,正常 18.5–23.9,超重 24–27.9,肥胖 ≥28。WHO 国际标准则为:体重过低 <18.5,正常 18.5–24.9,超重 25–29.9,肥胖 ≥30。本工具允许切换两种标准。
BMI 的局限与健康建议
BMI 不能区分肌肉与脂肪,健身人群 BMI 可能偏高但体脂率正常;老年人 BMI 也会因肌肉流失而偏低。更全面的评估需结合腰围(男 <90 cm、女 <85 cm)、体脂率、腰臀比与血脂血糖指标。若 BMI 超标,建议每周 150 分钟中等强度有氧运动 + 2 次力量训练,减少精制碳水与油炸食品摄入,必要时咨询医生。最后更新:2026 年 4 月。